2 Glytolytiska systemet (Vid arbeten upp till några min på hög intsensitet)
3 Oxidativa systemet (muskelarbete på lägre intensitet, aerobt)
Vilka två födoämnen använder kroppen i huvudsak i sin ämnesomsättning för attframställa ATP vid t.ex. muskelarbete?
Fett & kolhydrater
Kolhydrater kan lagras i kroppen på olika ställen i form av glykogen. Dennalagringsform är dock begränsad. Om du intar ett överskott av kolhydrater händer vadå?????
Överskottet lagras som fett i fettcellerna
Vad är glykogen?
Lagringsformen för socker i kroppen (polysackarid)
Hur tas kolhydrater upp i kroppen?
Via tunntarmen i blodet som monosackarider. I Levern omvandlas allt till glukos. Överskott lagras som glykogen eller fett
Vad har levern för roll för att reglera blodsockerhalten?
Överskott av glukos omvandlas i levern till fett och lagras sedan i tex fettvävnaden
Hur defineras snabba/långsamma kolhydrater?
Glykemisk index (Gi)
1 indelning efter kolhydratmolekylernas storlek
2 mått på hur snabbt en viss mångd kolhydrater av ett givet slag tas upp i blodbanan
Hur använder kroppen fett?
Lipider. Fett används till en del som energi när kroppen är i vila och vid lågintensivt arbete
Berätta om protein
kroppens byggsten
behov av 60-70g/dagen
byggs upp av aminosyror
Vad är ATP och vart bildas det?
En molekyl som bildas inne och utanför mitrokondier