Takeda Ryu Nakamura Ha

Card Set Information

Author:
goliath7301
ID:
183587
Filename:
Takeda Ryu Nakamura Ha
Updated:
2012-11-19 10:59:42
Tags:
Takeda Ryu Nakamura Ha
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Description:
Beschreibung der Begriffe die im Takeda Ryu Nakamura Ha gebraucht werden
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  1. CHOYAKU
    Sauter sur place
  2. KUBI ZENGO
    Flexion de la tête en avant et en arrière
  3. YOKO NI TAOSHITE
    Flexion de la tête sur le côté
  4. YOKO NI HINETTE
    Tourner la tête sur le côté
  5. MAWASHITE
    Rotation de la tête
  6. UDE NO SENKAI
    Rotation des bras
  7. TAI KYOKUTSU
    Flexion latérale du tronc (étirer)
  8. ZENKUTSU/KOKUTSU
    Flexion du tronc en avant et en arrière
  9. NENTEN
    Rotation du tronc
  10. SHINGYAKU
    Extension latérale des jambes
  11. FUKAKU
    Extension des jambes en profondeur, talon au sol
  12. HIZA KUSSHIN
    Flexion et extension des genoux
  13. HIZA MAWASHI
    Rotation des genoux
  14. ACHILLES KEN
    Extension du tendon d’Achille
  15. SUWATE KUDASAI
    S’asseoir s’il vous plaît
  16. MAE NI TAOSHITE
    Jambes tendues, flexion du tronc en avant
  17. ASHI HIRAITE
    Ecartez les jambes
  18. YOKO NI TAOSHITE
    Flexions latérales
  19. MAE NI TAOSHITE
    Flexion du buste en avant
  20. USHIRO HINETTE
    Torsion du buste vers l’arrière
  21. GASSOKU
    Joindre les plantes des pieds
  22. ASHI HIRAITE
    Ouvrir les jambes vers l’extérieur
  23. MAE NI TAOSHITE
    Flexion du buste vers l’’avant
  24. HIZA OSHI TE HIRAITE
    Pousser les genoux vers l’extérieur
  25. ASHI KUBI MAWASHI
    Rotation du pied vers l’avant puis revenir
  26. ASHI NO YUBI NO HINERI
    Flexion et extension des orteils
  27. SEIZA
    A genoux, assis sur les talons
  28. KOTE ORI
    Flexion du poignet
  29. KOTE GAESHI
    Torsion et flexion du poignet
  30. TATE KOTE
    Poignet vertical
  31. UCHI KOTE
    Retourner la main à l’intérieur
  32. SOTO KOTE
    Etirer la main vers l’extérieur
  33. SHITA GAESHI
    Coude (pousser le coude à l’intérieur, tourner)
  34. KIRITSU
    Levez-vous
  35. AIKI HO
    Exercice d’énergie et de respiration
  36. ZEMPO AIKI
    Diriger l’énergie vers l’avant en expirant l’air
  37. SOKUHO AIKI
    Diriger l’énergie latéralement en expirant l’air

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