Naturfag 18.01.13

Card Set Information

Author:
linnea
ID:
193463
Filename:
Naturfag 18.01.13
Updated:
2013-01-17 18:05:32
Tags:
Vitaminer og mineraler
Folders:

Description:
Vitaminer og mineraler
Show Answers:

Home > Flashcards > Print Preview

The flashcards below were created by user linnea on FreezingBlue Flashcards. What would you like to do?


  1. D vitaminer
    - Fettløselig

    Viktig for tenner og benbygging

    • Viktige kilder er fet fisk, margarin og tran. 
    • Lages i huden når solstråler treffer den.
  2. K vitaminer
    - Fettløselig

    Viktig for å danne skorpe på sår

    • Viktige kilder er grønne planter. 
    • Produseres av bakterier i tarmen.
  3. B vitaminer
    - Vannløselig

    • Er med på å bryte ned fett, karbohydrater og proteiner i kroppen.
    • Deltar i dannelsen av røde blodceller.

    Viktige kilder er grønnsaker, kjøtt, melk, brød og kornvarer.
  4. A vitaminer
    • - Fettløselig
    • VIKTIGSTE VITAMINEN

    • Viktig for nattsyn og vekst. 
    • Øker kroppens motstand mot infeksjoner.

    Viktige kilder er fet fisk, lever, egg og melkeprodukter.
  5. C vitaminer
    - Vannløselig

    Viktig for opptak av jern, nødvendig for dannelse av bein og brusk og for at sår skal gro.

    Viktige kilder er appelsiner, kiwi, brokkoli, kålrot og potet.
  6. Kalsium, Ca
    Nødvendig for skjelett og tenner

    Viktige kilder er ost og melk
  7. Jern, Fe
    Nødvendig for å få nok hemoglobin i blodet

    Viktige kilder er leverpostei, grovbrød og innmat
  8. Sink, Zn
    Får sår til å gro, styrker immunforsvaret

    Viktige kilder er korn, melk, ost og kjøtt
  9. Jod, I
    Viktig del av hormonet tyroksin, som er nødvendig for normal vekst

    Viktige kilder er melk, ost, fisk og skalldyr
  10. Natrium, Na
    Regulerer væskemengden, nødvendig for nerveimpulser

    En viktig kilde er koksalt
  11. Kalium, K
    Regulerer væskemengden, opprettholder sterke og sunne muskler (særlig hjertet)

    Viktige kilder er banan, asparges, avokado, linser, sardiner og tørkede aprikoser

What would you like to do?

Home > Flashcards > Print Preview