Styrketräning Nedre extremitet (fasta maskiner)

Card Set Information

Author:
Vladimirs
ID:
239497
Filename:
Styrketräning Nedre extremitet (fasta maskiner)
Updated:
2013-10-08 11:27:46
Tags:
Styrketräning Nedre extremitet fasta maskiner
Folders:

Description:
Styrketräning Nedre extremitet (fasta maskiner)
Show Answers:

Home > Flashcards > Print Preview

The flashcards below were created by user Vladimirs on FreezingBlue Flashcards. What would you like to do?


  1. Benspark (med ett eller två ben)
    • m. quadriceps femoris
    • (m. rectus femoris, m. vastus lateralis, m. vastus medialis, m. vastus intermedius)

  2. Liggande lårcurl (med ett eller två ben)
    • hamstrings
    • (m. biceps femoris, m. semitendinosus, m. semimembranosus)
  3. Sittande benpress (med ett eller två ben)
    m. quadriceps femoris, m. gluteus maximus, hamstrings

  4. Liggande benpress (med ett eller två ben)
    m. quadriceps femoris, m. gluteus maximus, hamstrings

  5. Glute
    m. gluteus maximus, hamstrings

  6. Tåhävning med raka ben i benpressmaskin (med ett eller två ben)
    • m. gastrocnemius, m. soleus
  7. Ryggresning/bellyback
    m. erector spinae, hamstrings, m. gluteus maximus

What would you like to do?

Home > Flashcards > Print Preview