Styrketräning Nedre extremitet (fasta maskiner)

The flashcards below were created by user Vladimirs on FreezingBlue Flashcards.

  1. Benspark (med ett eller två ben)
    • m. quadriceps femoris
    • (m. rectus femoris, m. vastus lateralis, m. vastus medialis, m. vastus intermedius)

    • Image Upload
    • Image Upload
  2. Liggande lårcurl (med ett eller två ben)
    • hamstrings
    • (m. biceps femoris, m. semitendinosus, m. semimembranosus)
    • Image Upload
    • Image Upload
  3. Sittande benpress (med ett eller två ben)
    m. quadriceps femoris, m. gluteus maximus, hamstrings

    • Image Upload
    • Image Upload
    • Image Upload
  4. Liggande benpress (med ett eller två ben)
    m. quadriceps femoris, m. gluteus maximus, hamstrings

    Image UploadImage Upload
  5. Glute
    m. gluteus maximus, hamstrings

    • Image Upload
    • Image Upload
  6. Tåhävning med raka ben i benpressmaskin (med ett eller två ben)
    • m. gastrocnemius, m. soleus
    • Image Upload
  7. Ryggresning/bellyback
    m. erector spinae, hamstrings, m. gluteus maximus

    • Image UploadImage Upload
    • Image Upload
Author:
Vladimirs
ID:
239497
Card Set:
Styrketräning Nedre extremitet (fasta maskiner)
Updated:
2013-10-08 15:27:46
Tags:
Styrketräning Nedre extremitet fasta maskiner
Folders:

Description:
Styrketräning Nedre extremitet (fasta maskiner)
Show Answers: