Styrketräning Övre extremitet (fasta maskiner och kabelmaskiner)

Home > Preview

The flashcards below were created by user Vladimirs on FreezingBlue Flashcards.


  1. Flyes
    • m. pectoralis major, m. deltoideus (pars clavicularis)
  2. Omvända flyes
    m. deltoideus (pars spinalis), m. trapezius, m. romboideus major/minor
  3. Latsdrag (med brett eller smalt grepp)
    m. latissimus dorsi, m. trapezius (pars ascendens), armbågsflexorer (m.biceps brachii, m. brachialis, m. brachioradialis)
  4. Kabelroddmaskin (låg eller hög rodd)
    m. latissimus dorsi, m. trapezius, armbågsflexorer (m.biceps brachii, m. brachialis, m. brachioradialis)
  5. Bröstpress (med fasta maskin)
    m. pectoralis major, m. deltoideus (pars clavicularis), m. triceps brachii

  6. Sned bröstpress (med fasta maskin)
    • m. pectoralis major (pars clavicularis), m. deltoideus (pars clavicularis/acromialis), m. triceps brachii
  7. Axelpress
    • m. deltoideus (pars clavicularis/acromialis), m. pectoralis major (pars clavicularis), m. triceps brachii, m. trapezius (parsdescendens)

Card Set Information

Author:
Vladimirs
ID:
239526
Filename:
Styrketräning Övre extremitet (fasta maskiner och kabelmaskiner)
Updated:
2013-10-08 17:59:36
Tags:
Styrketräning Övre extremitet fasta maskiner och kabelmaskiner
Folders:

Description:
Styrketräning Övre extremitet (fasta maskiner och kabelmaskiner)
Show Answers:

What would you like to do?

Home > Flashcards > Print Preview